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功效與作用
改善睡眠、補鈣、抗癌防癌
牛奶中含有色氨酸是人體重要的神經遞質5-羥色胺的前體，可以使精神和身體放松，睡前喝牛奶能調節精神節律，提高睡眠質量。晚上喝牛奶能促進骨骼生長發育，提高骨密度，緩解缺鈣引起的睡覺腿抽筋以及骨質疏松等病癥。牛奶中還含有乳鐵蛋白、共軛亞油酸、維生素等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
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