益生菌發酵乳到底有什么樣的好處？

聽閨蜜說多喝益生菌發酵乳對人好，她平時也有事沒事就喝這樣，但是我沒看出來有什么好處，這個到底有什么好處？

這個確實對人體還是有一定的好處的。首先它可以提高人體的免疫力，使人能夠不那么容易得就生病。還有它可以促進消化，因為益生菌進入人的腸道后，可以促進腸道的蠕動，使消化的更快。還能夠排除人體的毒素，減輕毒素對人體的損害，所以能緩解一些臉部的問題。但是這個東西不是只要吃就有好處的，適當的吃一吃會對身體有好處，過多了就得不償失了。

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 1、成人益生菌要怎么吃呢？ 益生菌是一種跟常見的東西，益生菌對于腸胃有很多的好處，益生菌可以保護腸胃壁，減少對腸胃的刺激。成人益生菌服用的話，要根據自己的情況而定，益生菌這個是一定要選擇質量比較好，而益生菌要選擇時期比較靠近的，這樣才可以保持益生菌的營養。益生菌是在常溫的情況下服用，這樣可以減少對腸胃的刺激。還有就是平常的生活中要注意飲食，盡量避免，辛辣刺激的食物，太過生冷的東西。

2、益生菌沖劑和益生菌粉有什么區別呢？ 相信大家都知道，在我們身體中腸胃就是一個很重要的微循環環境，如果腸道循環失衡，那么人體將處于不健康的狀態。所以要想保持腸道菌群平衡，人們會選擇益生菌。而在生活中，益生菌的分類有很多，常見的主要有益生菌粉和益生菌沖劑，它們對人體的作用是一致的，都是為了使腸道菌群平衡，而比較大的區別就是益生菌沖劑是顆粒狀的，而益生菌粉卻是粉末狀的。