果汁排毒純屬騙局？！15個必須馬上澄清的健康誤區！

花花牛飲料：

安康養生是如今一切人都在關懷的話題，年老如90后也開端啤酒加枸杞、可樂加黨參，變身“佛系青年”。但如今傳播的許多養生觀念或由于誤讀，或由于利益集團的推進，并不可信。日前本國一家網站專門討教了多個?？频耐t生，并提出了15個必需廓清的安康誤區，快來一同看看吧！

喝的水越多越好 【×】

過量飲水會對泌尿零碎形成壓力，甚至形成水中毒。

多喝水可以促進推陳出新，但非要說有多“保健”就太過了。近年來有各種各樣的說法，“一天八杯水”、“一天x升水”之類的，似乎喝了這么多水就能百病不侵。但醫學博士Neal Schultz說，其實人體本身很清楚一天需求多少水，感到口渴時喝水就行了，不用規則特殊的量，并沒有什么用。

把皮膚曬黑點兒可以避免曬傷 【×】

沒有所謂的“安康小褐色”，曬黑皮膚會添加患癌風險。

很多人以為把皮膚曬得黑一點兒更安康，可以預防皮膚癌或許曬傷，甚至還能去粉刺什么的，但其實并不是這樣的。醫學博士Jennifer Caudle說，沒有所謂的“安康色”，成心曬黑皮膚反而會添加患癌的風險，并且還容易發生更多的皺紋。

靠果汁代餐可以排出毒素 【×】

這兩者之間并沒有什么關聯。

如今很多人都喜歡靠果汁代餐，聽說這能“排毒”。但實踐上只需肝臟和腎臟安康，你的身體就可以自行正常排毒，少量飲用果汁并沒有什么協助。相反，很多果汁含糖量很高，沒有纖維，假如科學果汁代餐，不正常飲食，容易招致血糖降低，反而養分不良，無害安康。

只要拔出性行為才會傳染性病 【×】

任何方式的性接觸都能夠傳染性病。

很多人都以為“拔出性行為”是感染性病的獨一途徑，只需戴好平安套就可以萬事大吉，但專業人士稱并不是這樣。任何方式的性接觸都能夠感染性病，包括口交（口腔潰瘍能夠會傳達病毒），皮膚接觸也能夠感染。當然，平安套是必備的措施，但不是天衣無縫的維護。

谷蛋白對人體無害 【×】

谷物是纖維和維生素的重要來源。

如今，無谷蛋白食品無處不在，許多人以為谷蛋白是一種無害、或容易讓人發胖的蛋白質，但波士頓醫學中心養分與體重管理中心主任、波士頓大學醫學院卡羅琳阿波維安說，現實并非如此。

只要1%的人有谷蛋白不耐癥等成績，對其別人來說谷蛋白是有害的。而且全麥食品是纖維和維生素的重要來源，經過加工的無谷蛋白食品通常含有較高的糖和防腐劑，蛋白質和纖維含量較低，反而更不安康。

只靠錘煉就能擁有六塊腹肌【×】

除了運動，更重要的管理飲食。

大少數人都不知道，想要擁有性感的六塊腹肌，除了要在健身房下功夫，更重要的是在廚房里花心思。其實每團體都有六塊腹肌，只不過是被藏在脂肪層上面了。而想要減脂，光靠運動是不夠的，管理飲食愈加重要。

瘦的人可以想吃什么就吃什么【×】

就算吃不胖，高糖和渣滓食品一樣會損傷安康。

只需瘦，就能想吃什么吃什么？可別想得那么美。養分學家Robert D Willix說，即便不會發胖，高糖食品和渣滓食品一樣會損傷安康，比方引發糖尿病或致癌。無論是怎樣的美味，都應該過度食用。

乳腺癌是女性安康“殺手”【×】

在美國，女性安康“殺手”依然是心臟病。

很多女性對乳腺癌抱有極大的恐懼，并以為它是女性的安康殺手，但其真實美國，女性的安康殺手依然是心臟病，甚至在癌癥范疇，肺癌致死的狀況也遠比乳腺癌高。因而在注重預防乳腺癌的同時，也不能疏忽能夠發作的其他疾病?；钇隗w檢、多于醫生溝通、注重安康飲食，這些都是必需要做的事情。

過敏的人可以養“低過敏”型寵物犬【×】

基本就沒有所謂的“低過敏”寵物犬。

在美國有一種說法，對狗狗過敏的人可以養“低過敏”型的寵物狗，但醫學博士Brian Modena說，所謂的“低過敏”狗只是脫毛量少，但真正的過敏原（一些巨大的蛋白質）在寵物的皮膚皮屑和唾液中都存在，所以不存在真正的“低過敏”狗，過敏體質人士依然需求堅持警覺。

諸如排泄物之類的話題太惡心了，不想和醫生說【×】

專業的醫生并不會因而感到惡心。

有時分，一些病人會覺得諸如生殖器或排泄物一類的成績過于惡心，因而不想和醫生議論。但專業的醫生們都是“身經百戰”的，他們基本不會在乎惡不惡心。相反，醫生需求曉得一切關于病人的狀況，包括一些“惡心”的方面，才干給出正確的診斷和醫治。

不要照X光，會致癌【×】

曬一小時太陽比全套牙科X光遭到的輻射更大。

有許多說法都指出，X光會損害身體安康，從輻射的角度下去說這的確是現實。但拋開劑量談毒性都是耍流氓，全套牙科X光帶來的輻射還不如一小時的戶外日曬。相反，回絕拍攝X光會讓醫生錯過一些重要的信息，這會惹起更嚴重的結果。

涂防曬霜會招致缺乏維生素D【×】

涂防曬霜是預防皮膚癌的較佳辦法。

當皮膚遭到日曬時，身體中會發生維生素D。因而有人以為涂防曬霜會惹起維生素D缺乏，但其實這是錯誤的。正常人經過每天的飲食補充及大批的陽光就可以獲取足量的維生素D。防曬霜該涂還是要涂，不只可以防曬黑，還能預防皮膚癌。

覺得生病了先上網查【×】

網上的信息不靠譜，沒準兒反而會害了你。

如今很多人一感到身體不舒適，就開端上網查癥狀。從網上獲取醫學信息當然是較快的，但并不一定準確。有人身上哪哪兒一疼，上網一查是癌癥表現，實踐上什么病都沒有這種笑話常常發作。身體不適時還是應該正軌就醫，不要自添懊惱。

受孕好的機遇是排卵期之后【×】

排卵期前是行房的極佳工夫。

正在備孕的夫婦們能夠都聽說過“要在排卵期當天或之先行房才好”的說法，但耶魯-紐黑文醫院的婦產科醫生Mary Jane Minkin說，極佳的工夫其實是在排卵期之前的一兩天，由于精子到達卵子所在的中央是需求工夫的。另外，一些特定的體位也有助于受孕。

只靠有氧運動就能瘦身【×】

有氧運動很重要，但錘煉肌肉異樣重要。

有氧運動對心臟、肺和全體安康都有益處，但想要瘦身，光靠有氧運動是不夠的，肌肉發生的根底代謝異樣重要。因而力氣訓練等無氧運動異樣是瘦身者日常錘煉中不可短少的一局部。